Oiii ooi geente!

Como vcs estão? haha eu estou muito beem! Antes de mais nada, quero informar que a Renatinha e a Bibi estão fora do desafio :( , mas o desafio continuuuua! Outra informação: tinham me pedido pra criar um tumblr, pois era mais fácil me acompanhar por lá, então como eu sou legal, eu criei, e realmente é beeeeeem melhor que aqui e vai dar pra vocês continuarem a me acompanhar! Não pretendo abandonar o blog, o que eu publicar aqui, será publicado lá também, então vocês acompanham por onde acharem melhor :) 

Então , hoje o tema é : Kit de sobrevivência

Ontem, quando estava preparando minha janta depois do treino com meu irmão, comecei a refletir sobre as coisas que eu necessito ter na minha vida quando se trata de cozinha! Então eu fiz uma listagem pra quando eu for morar sozinha ou algo do tipo! kkkk 

1° - Fogão (lógico né, como irei preparar minha comida!? kk)

2°- Uma boa geladeira ( para guardar meu peito de frango, ovos, patinho, minha batata doce, meu brócolis, etc)

3° - Um forno elétrico ( é exceleeeeeeente *-* dá pra fazer minha batata doce assada <3)

4° - Panela de pressão (pra quando eu enjuar de batata doce assada kkk, pra preparar meu frango também , inclusive aprendi a receita hoje, vou fazer o teste futuramente pra ver se presta mesmo kkk )

5°- MICROONDAS ( veeeeelho, microondas é vida! kk preparo meu brócolis em 1 min, sim , em 1 min *-* além de preparar outras coisas também em um tempo muito rápido. Que pena que gasta muita energia, mas é ele que me salva quando estou muito atarefada) 

6°- Tábua (para cortar a cebola, a carne, enfim)

7°- Vasilhas de plástico ( carregar minhas marmitas)

8°- Aquele instrumento pra misturar ovo, eu esqueci o nome! kkk

9°- Talheres (colher, garfo, faca)

10°- DISPOSIÇÃO ( hajaaa ânimo pra cozinhar viu?! kkk Seguir dieta é tenso! <3  

Não sei se esqueci de alguma coisa, mas se eu lembrar , eu escrevo a parte 2! haha 

Volteeeeei, coomo eu posso esquecer da minha frigideira anti-aderente: :O geente, ela salva a minha vida! <3 kkk 

Agora posso ir embora! hihi 

 

Oiiiiiiiiiii geeente!

Finalmente tive tempo pra postar o restante dos participantes do #desafiodos27dias! Peço realmente mil desculpas pela demora, minha vida está realmente muito corrida e blá blá blá! Mas antes tarde do que nunca né?! Hoje foi o terceiro dia do desafio, o Arthusinho saiu do desafio antes de começar,  mas o restante da galera está firme e forte, tentando seguir a dieta mesmo com toda a correria do dia a dia! 

Então vamos lá conhecer os nossos guerreiros!

Participante: Marcondes

Então, o Marcondes minha gente pesa atualmente 101 kg e o objetivo através da dieta e dos treinos é baixar o percentual de gordura preservando a massa muscular. Ele me contou que não se baseia pela balança e sim pelo espelho. Assim como muitas pessoas, ele treinava sem seguir dieta e sem suplementação, depois que ele complementou isto aos treinos, percebeu significamente a mudança!(também passei por essa mudança e sei bem o que ele quer dizer com isso). O Marcondes tem uma história de vida muito bacana, já reduziu bastante o peso e futuramente se ele permitir, eu faço uma publicação sobre ele! :) 

 

Participante: Mateus 

Geeeeente, esse é o Mateus, atualmente pesa 85 kg e tem como objetivo alcançar os 100kg secoooo :0  Eu sei que ele vai conseguir!

 

Participante: Orígenes

O Orígenes é um amor de pessoa também *-* atualmente pesa 75 kg, e seu objetivo é ganhar mais massa muscular, ter um corpo mais harmonioso e simétrico, nos padrões Mens Physique. Ele vive me zuando falando q eu como igual pinto, kkk , já expliquei pra ele q meu estômago é pequeno! kkk 

Então gente, finalmente terminei de apresentar os meus guerreiros!(depois de mil anos). Pra quem tem meu insta ou face já percebeu que tive dificuldade nos início do desafio por conta de ter mudado a dieta, mas agora tô conseguindo conciliar as coisas, me alimentar bem e estou me esforçando pra me adaptar aos novos ingredientes que adicionei na minha vida e aos ingredientes que tive que abandonar. Confesso que já percebi uma enorme diferença!

Prometo que volto assim que der!

Beijinhos da Bubu :*

Oi, oi geeeente! 

Entãão, desculpa se eu sumi e a demora pra postar, é que a correria tá grande! Mas vou conseguir conciliar tudo!  Abaixo apresento pra vcs mais alguns dos participantes do Desafio dos 27 dias que irá iniciar dia 18! Nesta semana eles estão tendo a oportunidade de tirarem suas dúvidas em relação ao que pode ou não comer!  Então vamos lá conhecer essa galerinha fera! 

  Participante: Renata 

 Então, essa é a Renatinha, conheci ela nos gupos do whats da vida, kkk e através da dieta ela tem como objetivo emagrecer. Atualmente ela está com mais ou menos 67 kg. É um amor de pessoa também e eu sinto que ela vai ficar até o final! haha 

Participante:Bibiana

 Essa é a minha Bibi, venho acompanhando o desenvolvimento dela faz tempo, e ela é fogo na roupa! Sério, ela já emagreceu pra caraaaaaamba e como ela é muito linda topou o desafio, por que ela sabe que ela é capaz! A Bibi não sabe exatamente o peso q ela se encontra no momento, só sabe que é entre 68 e 71 kg e o objetivo dela através da dieta é melhorar a qualidade de vida, ter maior resistência física e reduzir o peso. 

 

 

Participante: Jessika Caroline

 Mais uma pessoa incrível, responsável por fazer as makes mais lindas do mundo! *-* Minha amiga gata pesa atualmente 75 kg e através da dieta tem como objetivo abaixar o percentual de gordura e ganhar massa magra! 

 

 

Participante: Lucas

 

Geeentee, esse é o meu irmão, foi um dos primeiros que topou o desafio! No momento ele não está focado muito em musculação, o que prevalece na vida dele é a luta, porém dieta foreeeeveeer! Ele não sabe o peso, então assim que ele souber eu modifico aqui e o foco principal dele no momento é reduzir o percentual de gordura!

Gente, eu tenho mais participantes pra apresentar, mas por hoje é só! Amanhã eu volto e apresento o restante da galera! 

Beijinhos da Bubu! :*  (alguém quer um pouco de sono?) 

                 Pedro Ricardo e Arthur     

Oiiii amiguinhooos!Venho aqui apresentar alguns dos participantes! *-*

Então vamos lá!

 

Participante: Pedro Ricardo 

Para os mais ítimos, no caso eu, Pedrinho,! kkkkkk Atualmente ele pesa 89 kg e 10% de BF. Seu objetivo é chegar aos 7% de BF com 90 kg!   Quem quiser seguir o Pedrinho , o insta é @pedroricardor !  Detalhe: tem o sotaque mais lindo do muundo! Nasceu em Jacundá -PA,mas atualmente mora em Palmas -TO.

Boa sorte Pedriiiinhoo! 

 

Participante: Arthur Medeiros 

Gente, esse é o Arthur, logo eu invento apelido pra ele, é mania! kkk Atualmente ele pesa 78kg, tem como objetivo perder gordura, preservando a massa magra! Atualmente está em cutting. Nasceu em mora em Palmas -TO. Quem quiser seguir o Arthur , o insta é : @arthur_rmedeiros! Detalhe: é um amor de pessoa! Hihi 

Arthur, boa sorte! 

A Bubu está na torcida boys! #foconadieta 

Gostaram dos primeiros  participante? Eu gostei! Hihi Amanhã apresento mais alguns! ;)

Beijiinhooos da Bubu! :*

Oiii amiguinhoos :)

Inicialmente pensei que  o desafio seria um fracasso, pois poucas pessoas me procuraram, mas como eu sou brasileira e não desisto nunca, eu fui atrás dos participantes! Conseguiiiiii! Aeeeeeeh , palmas pra mim e pra eles! Até o final da semana estarei divulgando eles pra vocês pra quem quiser acompanhar! 

Estarei publicando aqui também tudo que acontece no grupo, os eliminados (tomara q não tenha nenhum) poderão saber quem ainda permanece no grupo! 

O grupo já foi criado no whats e os participantes já fizeram o primeiro contato. Semana q vem será a semana de tirar as dúvidas, provavelmente então, o desafio começará dia 18 de agosto de 2014 (segunda-feira) às 00:00 e terá o término no dia 13 de setembro de 2014 (sábado) às 12:59.   

Para se manter no grupo é simples: Dieta, sem comer porcaria durante 27 dias! 

Meus participantes estão preparadíssimos e super empolgados! *-* 

Logo, logo eu volto com mais informações! hihi

Beijinhos da Bubu :*

Oii Amiguinhooos *-*                                                                                                    

      Hoje quando acordei e fui olhar meu insta como de costume , vi um desafio no insta da Ticiane Viana (@ticiane_viana) e me apaixonei! Resolvi lançar o desafio também! Antes de falar do desafio , vou falar da Tici, geeente, ela é maravilhoooooosa! Não conheço ela pessoalmente (ainda), pois ela mora na Bahia (muito longe :((( ). É uma pessoa super disciplinada também , ensina um monte de receitas legais  e é uma simpatia em pessoa, comecei a seguir ela não sei como, só sei que ela ganhou minha admiração muito fácil e com certeza é um exemplo a ser seguido! 

Agora vamos falar do desafio! 

Quer participar de um reality show? Essa é a sua chance! kk é mais ou menos isso mesmo! Deixa eu me explicar melhor. Vou criar um grupo no whats com os participantes (15 participantes, porém se a demanda for grande posso pensar no caso de aumentar a quantidade ou fazer outras edições caso essa seja um sucesso, hihi), esses participantes deverão postar as fotos de todas as suas refeições durante todo o dia, durante 27 dias (No desafio da Tici, são 21 dias, no meu eu fiz alterações e serão 27, ok? Vocês conseguem! *-* ). A regra básica é: Comeu coisa errada, está fora do grupo, Eliminado! 

O que o vencedor ganha? No caso do desafio da Tici, tem prêmios, NO MEU CASO, NÃO TEM PRÊMIO, POIS O PRÊMIO MAIOR É VOCÊ TER UM CORPO TOP E QUE PARA O TRÂNSITO, CONCORDA COMIGO? kkk :)

Não tenho condições financeiras pra dar prêmios no momento, mas acho que é uma grande oportunidade onde você vai perceber a diferença que uma boa dieta faz ! Sabe aquela velha frase: Treino sem dieta não funciona! Ela é uma verdade! haha 

Então, vai encarar?

Esqueci de falar que terei um ajudante para avaliar as refeições! Adivinhem quem é?! Siim , minha inspiração, Igor Arantes! Nós também estaremos no desafio, como incentivo também! ;) Será uma grande chance de tirar suas dúvidas e aumentar seus conhecimentos sobre esse universo lindo e maravilhoso da musculação!

Quem quiser participar, por favor me siga no insta @bruborgesoficial, siga minha inspiração @igorarantesferreira e envie uma solicitação para o meu e-mail - borges.brunaf@gmail.com!

Acho que a demanda não será grande, mas caso for, farei uma seleção junto com o Igor!

Todo o processo do nosso desafio será lançado aqui no meu blog, então pra quem quiser acompanhar as evoluções dos participantes, é só ficar atento! 

Depois da seleção, passaremos o resto das informações!

Beijinhos da Bubu :*

Oiiii amiguinhos, boa noite!

Meu amigo lindo e maravilhoso Igor Arantes tinha me recomendado a comer proteína antes do treino, pois era algo que ajudava nos resultaods, então, eu , linda hoje comendo minha batata doce depois do estágio me perguntei se era uma boa tomar whey antes do treino, já que eu não havia levado a fonte de proteína pra comer (muito triste isso! odeio quando não tenho tempo pra oganizar minhas marmitas 100%), então na dúvida, preferi esperar a resposta da minha inspiração (quem leu minha primeira publicação, vai entender! kk )! Não tomei o whey, porque realmente não sabia se era recomendável!  

Fui ler na internet sobre, muitos delas na introdução falam sobre o que é o whey, e blá blá blá, não farei isso! kkk aqui seremos mais objetivos. Enfim, nos sites que eu pesquisei, eles disseram que não é bom nem que é ruim, mas recomendam tomar depois do treino somente! 

Minha primeira publicação é em homenagem à pessoa responsável por me inspirar sempre quando quero desistir! Não, não é meu namorado! kkk  É alguém que eu considero, é parceiro e me dá as melhores dicas sempre que preciso! Entende bem do assunto quando se trata de musculação, suplementação, dietas, treinos, essas coisas do tipo! É uma das pessoas mais determinadas que eu já conheci, que realmente leva treino e dieta a sério, que sabe aonde quer chegar e que não liga pra críticas! Tem uma história de vida sensacional, realmente é um guerreiro e não veio pro mundo pra brincar! Seu nome é Igor Arantes, conheço à alguns anos e se você ver ele na rua, pode pedir um autógrafo, por que daqui uns anos ele estará no auge da sua carreira, tenho certeza! :) Por que minha publicação é sobre ele?  Então, é através dele que vai a minha primeira dica: TENHA UMA INSPIRAÇÃO! Mas tenha uma inspiração que seja próxima a você, ajuda bastante no momento em que nada parece possível, em que desistir é a solução mais fácil!  Existem muitos famosos topíssimos, mas os mais tops serão aqueles que você vai acompanhar de perto a evolução, digo isso por experiência própria! 

 Eu tenho a minha inspiração, e você!? Já sabe qual é a sua?

Beijinhos da Bubu :* 

Oiii ooi geente! Como vcs estão? haha eu estou muito beem! Antes de mais nada, quero informar que a Renatinha e a Bibi estão fora do desafio :( , mas o desafio continuuuua! Outra informação: tinham me pedido pra criar um tumblr, pois era mais fácil me acompanhar por lá, então como eu sou legal, eu...

Oiiiiiiiiiii geeente! Finalmente tive tempo pra postar o restante dos participantes do #desafiodos27dias! Peço realmente mil desculpas pela demora, minha vida está realmente muito corrida e blá blá blá! Mas antes tarde do que nunca né?! Hoje foi o terceiro dia do desafio, o Arthusinho saiu do...

Oi, oi geeeente!  Entãão, desculpa se eu sumi e a demora pra postar, é que a correria tá grande! Mas vou conseguir conciliar tudo!  Abaixo apresento pra vcs mais alguns dos participantes do Desafio dos 27 dias que irá iniciar dia 18! Nesta semana eles estão tendo a oportunidade de tirarem...

                 Pedro Ricardo e Arthur      Oiiii amiguinhooos!Venho aqui apresentar alguns dos participantes! *-* Então vamos lá!   Participante: Pedro Ricardo  Para os mais ítimos, no caso eu, Pedrinho,! kkkkkk...

Oiii amiguinhoos :) Inicialmente pensei que  o desafio seria um fracasso, pois poucas pessoas me procuraram, mas como eu sou brasileira e não desisto nunca, eu fui atrás dos participantes! Conseguiiiiii! Aeeeeeeh , palmas pra mim e pra eles! Até o final da semana estarei divulgando eles pra...

Oii Amiguinhooos *-*                                                                              ...

Oiiii amiguinhos, boa noite! Meu amigo lindo e maravilhoso Igor Arantes tinha me recomendado a comer proteína antes do treino, pois era algo que ajudava nos resultaods, então, eu , linda hoje comendo minha batata doce depois do estágio me perguntei se era uma boa tomar whey antes do treino, já que...

Minha primeira publicação é em homenagem à pessoa responsável por me inspirar sempre quando quero desistir! Não, não é meu namorado! kkk  É alguém que eu considero, é parceiro e me dá as melhores dicas sempre que preciso! Entende bem do assunto quando se trata de musculação, suplementação,...